和田式ダイエットで痩せる！和田式ダイエットレポート

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和田式ダイエットは９品目の食べ物を摂らないといけないのですが、その９品目とは「肉、魚、貝、海藻、豆、卵、野菜、乳製品、油」で、全体の半分以上は野菜にするのだそうです。


でも、和田式ダイエットのために、いつもいつも９品目そろえておくというのも大変ですよね。


でも、ものは考えようでマヨネーズを食べたら卵と油で２品目だし海藻はカットわかめや海苔だと簡単に摂れるし、魚もじゃこや鰹節、シーチキンを常備しておけばOKですよね。


あとは、貝ですけどホタテの冷凍されたものとか売ってますよね。でも、もっと便利なものが…


それは乾燥シジミというものがあって、おつまみのようなものなのですが我が家では味噌汁に入れたり炊き込みご飯にしたりしています。


和田式ダイエットは９品目食べなければいけないということなので、乱れた食生活を直すには絶好のダイエット方法と言えるでしょう。

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和田式ダイエットは多くの芸能人もやっているらしいのですが、あのスピリチュアルカウンセラーの江原啓之さんも実践されて４０キロの減量に成功したそうです。テレビを観る限りではわかりませんけどね〜！いつしたの？って感じです。


その他ではミス日本や林真理子さん、小柳ルミ子さん、黒柳徹子さんもされているそうです。


こう言ってはなんですが、江原さん以外の人は痩せていますよね林真理子さんはどうだったっけ？


和田式ダイエットをするのは芸能人は難しいのではないでしょうか？


何より時間が不規則ですから。


和田式ダイエットって生活リズムを整えるということが基本のような気がするので一般の人でも仕事が忙しかったりするとできないですよね。


ただ芸能人は健康的に痩せないといけないので、そこが和田式ダイエットの人気なのでしょうね。

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和田式一週間ダイエットは一週間サイクルなのだそうです。まずは一週間やってみましょう。


でも、三週間くらいしないと身体が慣れないようですが…


和田式は一週間で効果を実感した人もいるようですけどダイエット方法としてはアルコールがダメだったり甘いものがダメだったりと食べてはいけないものもけっこうあるので、それが守れる人に効果が現れるのでしょうね。


和田式は一週間に１度だけ、しかも６〜８分程度体操をすれば良いので体操の嫌いな人にはいいかもしれませんね。


何よりも食べて痩せるというところが健康的でいいです。


ただし、一日二食しか食べられませんけど…(>_<)


何かの本に書いてあったのですが、私たちは三食食べていますがそれは食べ過ぎなのだそうです。三食食べなければいけないことなどない！のだそうです。

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和田式ダイエットの入浴編では入浴の仕方を紹介しているのですが、1週間に１度は体操の後に４５分間入浴するのが良いとか。


他の日はフツーに入浴してください。


マッサージと入浴を繰り返すのが良いそうでその順番とは


全身→手・肩→足・腰→前身→後身→顔・頭→全身マッサージ→水浴びの順で細かくマッサージする様に洗います。


和田式ダイエットの入浴編はちょっと、めんどくさそうですねえ。順番を覚えるのに時間がかかりそう。


そして、食前に入浴すれば脂肪が燃えるので効果的なのだそうです。和田式ダイエットはお腹が空いたときに食べるようにしましょう。というものなので空腹時に入浴してお腹が空いたら食事をするのがいいのですね。


すきっ腹に入浴するとヘロヘロになりそうなので気をつけないと！

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和田式ダイエットを始めて３ヶ月で１０キロ痩せたという人が和田式ダイエットの朝食を紹介しているので見てみましょう。


ある日のメニューですが


（引用ここから）・サラダ(きゅうり、大根、ブロッコリー、じゃこ) ・蒸し野菜(里芋、蓮根) ・豚肉とアスパラ炒め(豚肉、アスパラ、アーモンドスライス) ・スクランブルエッグ(鶏卵) ・肉じゃが(玉葱、じゃが芋、人参、豚肉) ・茹で豆腐のふき味噌のせ ・めかぶ(めかぶ、オクラ) ・味噌汁(あさり) ・プルーン入り牛乳 （引用ここまで）


引用・参照先：朝食


特に変わったものは作られていないのでお料理をされる方ならこのメニューを見れば作れるのではないでしょうか？


何と言っても凄いのは、和田式ダイエットの９品目（肉、魚、野菜、貝、海草、豆、卵、乳製品、油脂）がちゃんと入っていること！油脂はリセッタということなので日清のヘルシーリセッタだと思うのですが、ドレッシングか炒めるときの油に使われたのでしょう。


このメニューは朝食というよりは夕食にしてもいいくらいのメニューですよね。でも本当は夕食にたくさん食べるよりは朝食にたくさん食べた方が良いということなので、この方も朝食にポイントとおいているのかもしれませんね。


昼食と夕食はボロボロと書いてありましたので。

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まず、和田式ダイエットといえば９品目。


料理の好きな人はいいのですが、そうでない人はたくさん品数を増やすと大変なので最初は品数を少なく具だくさんのレシピを考えてみたと思います。


やはり、煮物やスープ系といったものでしょうかねえ。でも、一番手抜きで一品でも良くて、たくさんの品目が食べれるメニューを思いつきましたよ〜


それは、なんと鍋で〜す！


どうです？一品でもいいでしょう？そしてたくさん食べられる。


あまったら、次の日は豆乳を加えるとか豆板醤なんかを入れてチゲっぽくするとかいろいろ工夫できますよね。


あとは、中華がいいって書いてありましたね。確かに中華は具だくさんですもんね。それに炒め物が多いので材料を切って炒めるだけ。調味料をいちいち入れるのがめんどくさい人は中華の素を入れてしまえばすぐにできちゃいますよね。一人暮しの人はいいのではないでしょうか。


和田式ダイエットでは糖分が摂れないので甘いものが好きな人には酷かもしれませんが、だんだん慣れてくるみたいですよ。炭水化物も摂らなければ欲しくなくなるそうです。


ほんとかなあー？って感じですけどね。


毎日レシピを見ながら料理をするというのは大変なので９品目だけ考えてあとは楽をしちゃいましょう！

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佐伯チズさんは美肌で有名ですよね。コットンのローションパックなど美肌のお手入れ方法を紹介していますが和田式ダイエットメニューも取り入れているのだそうです。


また、佐伯チズさんは本もたくさん出されているのですが、「美肌＆ダイエット実践帖２００７」なるものを出していて価格は７００円なんですけど、どんなことが書かれているかというと…


やはり「佐伯式」スキンケア＆メイクの取り入れ方とか和田式ダイエットの取り入れ方とか「佐伯式」お手入れと「和田式」おすすめメニュー年間カレンダーなんてものが書かれているらしいのです。


「和田式」おすすめメニュー年間カレンダーはちょっと興味ありますねえ。だってメニュー考えなくていいんでしょ！そうじゃなくて〜？


やっぱり、美容というのはいくつになっても気になりますよね！


ダイエットをするのも健康のためというよりは、やっぱり見た目が気になるからですよね(^_-)-☆

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和田式ダイエット方法を紹介すると、食事が重要なのですが、


（引用ここから）肉・魚・野菜（全体の量の半分）・貝・海藻・油脂・乳製品・豆・卵の９品目をメニューに取り入れます。お腹いっぱい召し上がれ。ただし、炭水化物（ご飯・パン・パスタ・うどんなどの主食）・アルコール類・ジュースやスポーツドリンクなどの糖分を含む食べ物・レモンや柚を除く果物は体内で、糖質（グリコーゲン）に変わるので、食べてはいけません。皮下脂肪になってしまいます。


味付けも薄味で。食事はよく噛み約４５〜６０分かけて食べます。食事は１日に２回。間食は禁止。


食事の間隔が６時間（除く睡眠時間・実働で計る）空くようにして、お腹が空いてから食べるという習慣を身につけましょう。（引用ここまで）


引用・参照先：和田式フィギュアリングダイエット


和田式ダイエット方法では炭水化物が食べれないというのはつらいですねえ。ご飯やパスタは毎日でも食べたいという人はたくさんいるのではないでしょうか？ご飯さえあれば幸せと言っている人もいましたからねえ。


あと、アルコール類などの糖分を含む飲み物や食べ物もダメということなのですが社会生活を送る上で厳しいですね。アルコールが飲めない人も中にはいますが飲めるのに飲んではいけないと言われると厳しいものがあります。


和田式ダイエット方法で、そりゃそうだと思ったのは、「お腹が空いてから食べましょう」ということです。


お腹も空いていないのに、だらだらと食べていたら太るのはあたりまえですよねえ〜


和田式ダイエット方法を実践すると健康になれるかも！

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和田式ダイエットをしていると言う人のブログをのぞいてみました。やり始めたばかりと言う人もいましたが３ヶ月で１０キロ痩せたという人もいました。


でも、あのオーラの泉の「江原啓之」さんも実践されていたということなのですが、そんなことを聞くとあまり効果ないのかなあ？？？と思ったりします。よね！


和田式ダイエットは結構簡単！と言ういともいれば、努力が必要と言う人もいて、人によって向き不向きがあるのかなあと思ってしまいますが…。


間食をする人とかお酒を飲む人にとっては、ちょっとキツイかもしれませんねえ。


ブログのなかで和田式ダイエットにそった朝食などを掲載している人もいましたよ。とってもおいしそうでした。ていうか朝食にこれだけ凝るというのもすご過ぎる！


参考までに：朝食


見ましたか？ねっ！すごいでしょ！


それとも、うちが手抜き過ぎるのかなあ？

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和田式ダイエットという、また新しいダイエット方を知ってしまったのですが、この和田式ダイエットはたくさん食べて痩せるということがポイントではないでしょうか。


ただし、間食はダメで、食事は１日に２回なんですけどね。その他に体操や入浴法などがあるのですが、けっして難しいものではなくて体操なんか週に１回ですよ〜


一番重要なのは生活のリズムを整えること、バランスの良い食事をすることのようです。基本的な生活をするということなんですけど、ダイエットをしないといけない人というのはきっと生活のリズムが乱れていたり食事のバランスが良くないのでしょうね。


食事のバランスが良くないと、太るというだけではなくて生活習慣病になる恐れがあるので気をつけないといけないですよね。


和田式ダイエットで健康な身体も手に入れちゃいましょう！