和田式ダイエットで毎日９品目の食事を摂ろう！

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和田式ダイエットは９品目の食べ物を摂らないといけないのですが、その９品目とは「肉、魚、貝、海藻、豆、卵、野菜、乳製品、油」で、全体の半分以上は野菜にするのだそうです。


でも、和田式ダイエットのために、いつもいつも９品目そろえておくというのも大変ですよね。


でも、ものは考えようでマヨネーズを食べたら卵と油で２品目だし海藻はカットわかめや海苔だと簡単に摂れるし、魚もじゃこや鰹節、シーチキンを常備しておけばOKですよね。


あとは、貝ですけどホタテの冷凍されたものとか売ってますよね。でも、もっと便利なものが…


それは乾燥シジミというものがあって、おつまみのようなものなのですが我が家では味噌汁に入れたり炊き込みご飯にしたりしています。


和田式ダイエットは９品目食べなければいけないということなので、乱れた食生活を直すには絶好のダイエット方法と言えるでしょう。